Vi håber i kommer godt i gang og fortsat passer på jer selv i forhold til Covid 19, men ikke mindst i forhold til skader, når i starter op.
Husk at lytte til jeres krop, så i ikke overbelaster kroppen i opstarten. Landsholdstræner Aziz har produceret endnu en video som i kan bruge som inspiration. I må meget gerne komme med tilbagemeldinger eller kommentar om videoen.
Aziz og jeg vil se tiden an de næste par uger, for at se hvordan hele opstarten i klubberne bliver, og herefter vil vi planlægge næste landsholdssamling, når det er muligt at afholde en sådan. Vi skal lige have helt styr på reglerne, i forhold til Aziz rejse fra Tyskland, afstand i lokaler, typen af træning osv.
Link til video:
I forhold til Videoen så skriver Aziz følgende:
The focus in the moment must be in physical -mental - social and to prevent injuries
Warming up individual
The focus is on mobility
agility
coordination
stability and mobilization in the entire hip
Cooldown after training and stretching
all this to avoid injuries from beginning
Basic endurance should definitely be prepared very well.
AEROBE not Anaerob endurance - runs twice a week for at least 40-60 min, with some short sprints during the endurance 5m / 10m / 20m/ 5m ...
Bh.
Sportschef Amir Rashid og Landholdstræner Aziz Acharki