Program:
10:00 til 12:00 Træning (1.del)
12:00 til 13:00 Frokost
13:00 til 14:30 Træning (2.del)
14:30 til 15:00 Pause
15:30 til 17:30 Træning (3. del)
17:30 Afslutning og evaluering
Deltager krav: Minimum 14 år, minimum 7. kup (grønt bælte).
Kurset henvender sig til alle indenfor ovennævnte målgruppe uanset alder, køn vægt osv, og du bestemmer selv kontaktgrad m.m. Det vigtigste er at du bliver inspireret!
VIGTIGT! Medbring selv beskyttelsesudstyr (tandbeskytter, skridtbeskytter, arme og benbeskyttere) samt et sparkeskjold pr. to deltagere.
Tilmelding: senest 26. februar 2013 på www.skivetaekwondo.dk under "events"
Træning (1.del)
Lær at forstå grundprincipperne bag hele vores måde at bevæge os
effektivt på, og revolutioner din evne til at generere kraft i dine teknikker. Rigtig mange udfører deres håndteknikker på samme måde, uanset om det er en grundteknikudgave eller effektivitetsudgave. Dette er meget uhensigtsmæssigt! Der tages udgangspunkt i helt almindelige teknikker, men du vil få værktøjer, der giver dig mulighed for efterfølgende selv at udvikle alle dine basisteknikker, så de bliver så kraftfulde og effektive som muligt.
Træning (2.del)
Træning i forsvar mod slag og spark.
Hvilket forsvar /teknikker kan man realistisk bruge i en overfaldssituation, når stressen sætter ind? Og hvordan tackler man sikkert et overfald mod spark?
I denne lektion er der fokus på, at deltagerne får indarbejdet nogle sikre løsninger, der VIRKER i en overfaldssituation. Og selvfølgelig under hensyntagen til nødværgerettens § 13 !!!
Træning (3.del)
Frigørelser og selvforsvar imod kniv Principperne bag effektive frigørelser, lær hvordan du hurtigt og effektivt kommer fri,
og samtidig bevarer overblikket og muligheden for at modangribe.
Træningen vil også arbejde med de grundlæggende principper for selvforsvar imod kniv, og hvordan vi kan håndtere disse angreb.